• 新生兒（0-3個月）：14-17小時，每一天（以前是12-18）
• 嬰兒（4-11個月）：12-15小時（以前是14-15）
• 幼兒（1-2歲）：11-14小時（以前是12-14）
• 學齡前兒童（3-5）：10-13小時（以前是11-13）
• 學齡兒童（6-13）：9-11小時（以前是10-11）
• 青少年（14-17）：8-10小時（以前是8.5-9.5）
• 年輕的成年人（18-25）：7-9小時（新時代的類別）
• 成年人（26-64）：7-9小時（沒有變化）
• 老年人（65歲以上）：7-8小時（新時代的類別）